Il mio metodo

Ho scelto di formarmi ed utilizzare la psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT o TCC) perché anni fa ne ho testato in prima persona l’efficacia e la praticità. La psicoterapia cognitivo comportamentale è tendenzialmente breve, orientata al presente e mirata a comprendere i meccanismi che provocano e mantengono una difficoltà. È l’approccio che sento più mio e che più di tutti è in linea con il mio modo di affrontare le situazioni. Non mi piace utilizzare tecniche nelle quali non credo o che, soprattutto, non sento appartenermi. In seguito ho proseguito la mia formazione in REBT (Terapia Razionale Emotiva Comportamentale), un approccio che ho letteralmente amato, da subito, e che nasce da principi simili a quelli della TCC.

Perché Cognitivo?

Le nostre reazioni sono determinate dal modo in cui “leggiamo” gli eventi, ossia dal significato che diamo a ciò che ci accade. La terapia aiuta a riconoscere e modificare i pensieri automatici, le convinzioni e gli schemi appresi nell’arco della vita, che sono alla base delle difficoltà attuali.

Perché Comportamentale?

La terapia parte dall’identificazione di quei comportamenti che hanno generato o mantengono tuttora il problema. Lo scopo ultimo, poi, è la loro modificazione finalizzata al raggiungimento del benessere.

Tale approccio teorizza l’interdipendenza tra emozioni, pensieri e comportamenti evidenziando come le difficoltà emotive siano in gran parte prodotte da un sistema di credenze che si mantiene nel tempo, anche grazie a comportamenti tanto spontanei quanto disfunzionali.

“Ciò che turba gli uomini non sono le cose, ma le opinioni che essi hanno delle cose”.
Epitteto, filosofo greco